다이어트 영어로, diet의 본래 뜻과 살 빼다 표현

새해 첫날, 헬스장 등록증과 닭가슴살 한 상자가 동시에 집에 도착합니다. 저녁에는 친구에게 “나 이번 달부터 다이어트해”라고 선언하죠. 한국어 ‘다이어트’에는 식단 조절, 운동, 체중 감량이 모두 한데 섞여 있습니다.

그런데 영어 diet는 출발점이 다릅니다. 오늘은 다이어트 영어로 말할 때 diet가 원래 무엇을 뜻하는지 짚고, 체중 감량을 뜻하는 동사구와 운동을 말하는 표현을 나눠 정리해 보겠습니다.

I’m doing diet가 어색한 이유

‘다이어트하다’를 그대로 옮기면 do diet가 됩니다. 하지만 영어에서 diet는 동사 do와 어울리지 않고, 셀 수 있는 명사라 관사도 필요하죠.

첫 문장은 do와 diet의 조합도, 관사가 빠진 것도 어색합니다. 두 번째 문장은 ‘헬스장에 다니며 다이어트했다’는 뜻으로 썼지만, 영어 diet는 먹는 것과 관련된 말이라 운동과 함께 쓰면 어긋나죠.

diet의 본래 뜻은 평소 식단

영어 diet의 기본 뜻은 ‘평소에 먹는 음식’, 곧 식단입니다. 살을 빼는지와 상관없이 누구에게나 diet가 있죠. 그래서 a healthy diet는 ‘건강한 식단’, a vegetarian diet는 ‘채식 식단’이 됩니다.

“판다의 식단은? (대나무.)” 두 번째 문장처럼 동물에게도 diet를 씁니다. 이 단어는 ‘생활 방식’을 뜻하던 그리스어에서 나왔다고 알려져 있어, 원래부터 살 빼기보다 ‘어떻게 먹고 사는가’에 가까운 말이라고 볼 수 있죠.

이 식단이라는 뜻에서 ‘체중 조절을 위해 제한한 식단’이라는 뜻이 생겼습니다. 그래서 I’m on a diet.(식단 조절 중이야)는 자연스러운 영어입니다. 제한된 식단 ‘위에(on)’ 올라 있다는 그림이죠.

다이어트 영어로, 살 빼다 동사구

한국어 ‘다이어트하다’가 체중 감량 전체를 말한다면, 영어는 lose weight가 가장 정확합니다. 식단이든 운동이든 방법과 상관없이 ‘살을 빼다’라는 결과를 말하죠.

몸매를 가꾼다는 뜻으로는 get in shape, 날씬해진다는 뜻으로는 slim down을 씁니다. 반대로 살이 찌는 것은 gain weight나 put on weight라고 하죠. 다이어트 영어로 말할 때 결과를 말하는지, 방법을 말하는지 구분하면 표현이 정확해집니다.

식단 조절과 운동을 나눠 말하기

식단 조절은 watch what I eat(먹는 것을 조심하다), cut back on(줄이다)으로 표현합니다. 탄수화물을 줄인다면 cut back on carbs, 단것을 끊는다면 cut out sweets라고 하죠.

운동은 work out(운동하다), exercise로 따로 말합니다. 헬스장에 다니는 것은 go to the gym이죠. 영어는 이렇게 식단과 운동을 분명히 나눠서, ‘다이어트한다’는 한 문장이 I’m eating less and working out more.처럼 두 동작으로 풀립니다.

다이어트 표현 비교 표

구분	한국어	자연스러운 영어
평소 식단	식습관, 식단	diet (a healthy diet)
식단 조절 중	다이어트 중이야	I’m on a diet.
체중 감량	살 빼는 중이야	I’m trying to lose weight.
음식 줄이기	탄수화물 줄이는 중	cut back on carbs
운동	운동하는 중	work out, go to the gym
틀림	다이어트하다	I’m doing diet.

핵심 정리

다이어트 영어로 말할 때 기억할 점은 diet가 원래 ‘평소 식단’이라는 것입니다. 식단을 조절한다면 I’m on a diet., 체중 감량 전체를 말한다면 I’m trying to lose weight.가 정확하죠. 운동은 work out으로 따로 말하고, do diet는 쓰지 않습니다.

새해 선언을 영어로 한다면 I’m on a diet and working out every day.처럼 식단과 운동을 나눠 말해 보세요. 닭가슴살과 헬스장 등록증이 각자 제 이름을 찾게 됩니다.

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